昨日から午前1時に寝る習慣を身につけることにチャレンジしています。
会社までの通勤が20分の私の場合、午前1時に寝ると7時間睡眠になります。
本日はかなり頭がすっきりした状態で会社に出勤できました。
いつもは大体午前3時に寝ていたので5時間睡眠でした。5時間睡眠だとお昼ご飯のあとに眠くなります。
今日実践してみて良い習慣だと感じたので少し続けて様子を見ようと思います。
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昨日から午前1時に寝る習慣を身につけることにチャレンジしています。
会社までの通勤が20分の私の場合、午前1時に寝ると7時間睡眠になります。
本日はかなり頭がすっきりした状態で会社に出勤できました。
いつもは大体午前3時に寝ていたので5時間睡眠でした。5時間睡眠だとお昼ご飯のあとに眠くなります。
今日実践してみて良い習慣だと感じたので少し続けて様子を見ようと思います。